ほんね日和｜書いて、話して、未来を描く自己理解プログラム
書いて、話して、未来を描く
自己理解プログラム
ほんね日和
自分の気持ちを
後回しにしていませんか？
ほんね日和は
ノートに書くこと
マンツーマンの対話を通して
自分の本音や願いを見つめる
自己理解プログラム
「本当は、どうしたい？」
その問いに答えながら自分を大切にする選択を、日々の暮らしへ取り入れていきます
これからの人生を、あなた自身の願いから描いていきませんか？
こんなあなたにおすすめ
こんなあなたにおすすめほんね日和にぴったりな人
- 自分を後回しにするクセを変えたい人
- 本音を聞いて素直に行動したい人
- もっとワクワクすることを増やしたい人
- 悲劇のヒロインから抜け出したい人
- 自分のための人生を歩みたい人
今あなたの心は
満たされていますか？
「私が我慢すれば、うまくいく」
「私ばっかりがんばっている気がする」
「もっと楽しみたいけれど、何をしたいのかわからない」
そんな気持ちを抱えていませんか？
今までの自分を責めるのはここでおわり
後回しにしてきた自分の気持ちに耳を傾けてみることで、人生は180度変わっていきますよ♪
ほんね日和で、私とその時間を一緒につくっていきましょう！
書いて気づく・話して深める・未来につなげる
それがほんね日和で変われる秘密
書く｜自分の気持ちを言葉にする
あなたのために考えられた問いに答えながら、感じていることや気になっていることをノートに書き出します。
「何に悩んでいるんだろう」
「本当は何を望んでいるんだろう」
言葉にする時間を通して、自分の気持ちを整理していきます。
話す｜一人では見えにくい本音を見つめる
マンツーマンの講座では、ゆかりからの問いかけに答えながら、自己理解を深めます。
一人で考える時間と、対話する時間。
二つの対話から自分が大切にしたいことを探っていきます。
未来を描く｜願いを、次の一歩へ
今の自分はどこにいて、これからどこへ向かいたいのか。
現在地と望む未来を見つめ、そこに近づくために何ができるかを考えます。「いつかこうなれたら」という思いを自分のための一歩につなげていきます
生徒さんのお声
自分を振り返る大切さを知り変化した方たち
さーやさん
Q学べて良かったこと
意識の使い方が具体的に分かったし、教えてもらえたこと！自分が本当に必要としている事にフォーカス出来た！日常に追われて閉じ込めていた本当の自分を思い出せたし、自分を認められた事✨
Q講座を受ける前後の変化
前の私は自分に自信がなくて、「やらなきゃいけない」と思っている事を必死にやっていたと思う。常に自分を否定していた感覚。今の私は、自分自身を認められる様になってきていて、本当にやりたい事、自分のペースを理解出来てきていると思う！「今の自分に出来ること」を頑張る！出来た事を認めて、出来なかったら落ち込むだけじゃなくて、改善点を考えられる！
ワーママさん
Q今回の講座を受ける前の、お仕事や私生活でのお悩みを教えてください。
パートとネットショップと家事、育児の両立は時間や体力的に厳しい。
本音はネットショップだけにしたいけど、子供の学費などを考えるとパートはやめられない。
ネットショップもうまくやっていける自信がない。
Q3ヶ月の講座を通して、一番の学びや気付きはどんな部分でしたか？
自分にはいいところや強みがないと思っていたけど、じつは長所や得意なことがあり、それを仕事に生かすことができると分かった。
Q講座を通して、どのような変化を感じましたか？
自己肯定感がほんの少し上がった気がする。
今まで全て自分のせいだと思っていたことも、実は自分が原因ではないこともあると分かり気持ちがラクになった。
【課題の分離】の考え方を知ったことで、今後問題が起きた時に冷静に考えられそうな気がする。
ほんね日和の詳細
講座の時間だけでなく、日々の気づきも大切に
マンツーマンの個別講座
個別講座（90分）では
問いかけと対話を通して、自分と向き合います。
自分の気持ちを言葉にしながら、願いや悩みを掘り下げていく時間にしています
事前ワーク・宿題
問いには、講座中に考えるもの、講座前に取り組むもの、宿題として考えるものがあります。
講座の時間だけで完結させず、受講期間を通して、自分の気持ちに目を向ける時間を重ねていきます。
チャットサポート
ノートを書いていて気になったことや、日々の中で感じたこと、
相談したいことはもちろん
「こんなことに気づいた」「一歩踏み出せた」という報告もチャットで送れます。
次の講座まで一人で抱え込まずに
日々の気づきを共有しながら進めていきましょう。
（受講期間中のチャットサポートは回数無制限）
プログラム・料金
２つのプログラムをご用意しています
6ヶ月プログラム
180,000円
受講期間：6ヶ月
マンツーマンの個別講座(90分)：全9回
受講期間中のチャットサポート：回数無制限
6ヶ月を通して、ノートワークと対話を重ね、自分の本音やこれからの願いを見つめていきます。
12ヶ月プログラム
350,000円
受講期間：12ヶ月
マンツーマンの個別講座（90分）：全18回
受講期間中のチャットサポート：回数無制限
1年をかけて継続的に自分と向き合い、日々の気づきや変化を共有しながら、自己理解を深めていきます。
講師からのメッセージ
私自身も、「私だけ我慢すればいい」と思っていました
こんにちは、玉置ゆかりです。
以前の私は、自分でも気づかないうちに、「私だけが我慢すればいい」と自分の気持ちを後回しにして、苦しくなるほうを選んでいたんです。
でもノートを通して、自分の願いや悩みが明確になって、私だけが我慢すればいいという自己犠牲が減りました。
ノートに書き出していく過程で現在地と最終ゴール地点がわかり
今何をすればいいか、ギャップがどのくらいかがわかって、計画がたてられたんですよね。
何より自分でも、相手からもわかるくらい明るくなった。
ノートに書く前は、悲劇のヒロイン症候群が強くて「つらい・苦しい私は頑張っていてえらい」と思っていたし、苦しくなる方を意図的に選んでいました
でもノートに書き出したら、私も幸せになりたいという願いがあって、幸せになる道をえらんでいいんだと自分を許せるようになったんです。
「幸せになる道を選んでいいんだ」
だからこそ、ほんね日和で大切にしたいのは、誰かにとっての正解ではなく、あなた自身がどうしたいのかを一緒に見つめること。
自分の気持ちを大切にしながら、これからを考える時間をご一緒できたらうれしいです。
よくいただくご質問
受講前にいただくご質問をまとめました
- 一人でノートを書くことと、何が違いますか？
-
ほんね日和では、ノートに書く時間に加えて、マンツーマンの対話で自己理解を深めます。問いかけに答えながら、自分の気持ちや願いを見つめられること、受講期間中にチャットで相談や報告ができることが特徴です。
- 講座以外にも、取り組むことはありますか？
-
はい。講座前に考えていただく問いや、宿題として取り組む問いがあります。講座の時間だけではなく、受講期間を通して自分と向き合う時間をつくっていきます。
- チャットでは、どんなことを相談できますか？
-
ノートワークに取り組む中で気になったことや、自分と向き合う中で感じたことなどを相談できます。日々の気づきや行動の報告もお送りいただけます。受講期間中は、相談・報告の回数に制限はありません。
- 支払い方法は何がありますか？
-
銀行振り込みでお願いしております
これからは、あなたの願いも大切に
まわりの人のためにがんばってきたあなたへ
これからは、自分がどうしたいのかにも
目を向けてみませんか？
「本当は、こんなふうに過ごしたい」
「これをやってみたい」
その気持ちをノートに書き、対話を通して確かめながら、これからの未来を描いていく。
ほんね日和で
自分を大切にするための一歩を
一緒に見つけていきましょう